产后新妈妈，补充这些抗衰老

概述

我们女人在产后都是有很多的烦恼的存在的，像是什么皮肤的变化，特别就是体重这一件事情把，那真的是让人很无奈，基本上环孕期间情我们都会增重很多，一旦生产过后那肉就全部在我们的身体上停留了，所以回复身材就成了一件很着急的事情，还有就是生产完了之后整个人都会看起来有一些的衰老，所以我想问一下吃那些东西可以抗衰老

步骤/方法：

1 哺乳妈妈应该保证摄入足够的钙，以满足母婴二人的生理需要，如果没有摄入足够的钙会腰酸腿痛，甚至会影响到宝宝的身体健康。而且会消耗妈妈自身体内的钙导致骨质疏松等问题

2 补充水分很重要，产后最初几天会感到口渴，食欲不振，这是因为胃液中盐酸的分泌减少，皮肤排泄的功能变得极为的旺盛，还特别的爱出汗，所以就需要补充水分，果汁牛奶汤都很好的选择

3 多吃含胶质的食物，经过生育加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象，在哺乳期前消耗太大，如果妈妈们不注意补充营养就会导致脸色非常的难看，要多吃含胶质的食物例如猪蹄骨头汤等

注意事项

再就是不要调试，要粗细结合们无论自己多么的忙碌或者是不想吃，也要按时饮食，再就是要少吃一些酸性的食物，会大大的影响消化机能，也会导致上火心情烦躁发脾气，需要冷静一下