产后如何廋身减肥，恢复苗条身材？

概述

大部分的女性生完孩子之后身材都会走样的，最严重的是身材变得越来越肥胖，尤其是小肚子的赘肉变得越来越多，穿上什么衣服都是非常的难看的，现在都在讲求做辣妈，很多的女性为了能够恢复到怀孕之前，所以一直都在减肥的，但是又不敢控制饮食，担心会对身体造成一定的影响，也不敢吃一些药物，担心药物会有副作用，那生完孩子之后如何才能够减肥呢。

步骤/方法：

1 可以运动减肥，可以选择跑步，每天坚持跑步40分钟，这样可以帮助消耗身体上多余的脂肪，也可以适当的进行跳舞，因为跳舞的时候可以让全身都要运动起来，可以更好的减少脂肪的堆积，可以塑造身体的线条。

2 也可以通过饮食来进行减肥的，尽量少吃一些甜食油炸的食品，少吃一些肥肉，尽量使用一些不饱和脂肪油，吃的油越少越好，减慢吃饭的时间应该细嚼慢咽，可以适当的多吃一些水果，有利于更好的减肥。

3 在生完孩子之后应该使用收腹带，因为生完孩子之后肚皮是比较松弛的，运动量大的时候就会导致身体里面的脏器牵拉受到影响，感觉到非常的难受的，生完孩子带上收腹带有利于腹部恢复平坦，但是不能过急，不然会影响血液循环。

注意事项

在平时生活中尽量不要吃药来进行减肥的，不然药物会通过乳汁带到宝宝的身体里面，容易给宝宝造成很大的影响的，平时的时候可以通过控制饮食适当的进行运动，这样可以减肥，少吃油腻的食物。