新妈妈7个别出心裁减肥法

概述

很多女性身材大变样都是在生完宝宝之后，也就是产后肥胖，因此减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧!具体都有什么好的产后减肥方法呢？下面编辑介绍7个别出心裁减肥法，控制饮食配合运动，帮助新妈妈快速恢复好身材。让妈妈们恢复一个完美的身材。

步骤/方法：

1 产后瘦身第一大秘诀全母乳，母乳会带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦，平均一个月10斤左右。月子里我不喝油汤，只喝素汤。油汤就是炖的鸡汤，排骨汤，乌鸡汤，牛肉汤，猪蹄汤等等，都不喝。

2 产后吃粗粮真的很必要，这个是助您产后快速收腹瘦身的秘诀。我平时吃的就很清淡，产后吃的就更清淡了。做菜的时候少盐少糖少酱油。能生吃就不煮着吃，能煮着吃就不炒菜。多吃鱼对宝宝发育有好处，而且热量小，营养高。

3 揉肚子最少100下每次，顺产的，产后三天就可以开始做这个，剖腹产伤口恢复好的的最好半个月之后，保守点就一个月之后好了。另外跟宝宝一起运动效果最明显。既能增加亲自关系，有更减肥，是一个跟有效的方法。

注意事项

产后减肥如何把握好时机，月子期间不可减肥、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥、产后2个月后可以适当减重、产后4个月可以加大减肥力度、产后六个月是减肥的关键期。产妇减肥不宜喝茶、最忌束腰、不宜针灸。