新妈妈产后恢复身材最好时机

概述

我们都知道生完孩子之后减肥的黄金时期是生完孩子三个月到六个月，这属于黄金时期，但是月子期间是不能减肥的，一般生完孩子六周以后就可以开始减肥了，减肥应该循序渐进，减肥的同时，除了关心宝宝的健康之外，也要看看自己的恢复情况，很多的女性，因为自己生完孩子之后体重发胖了，让他们感觉到非常的烦恼，但是也不敢使用一些减肥药，担心会对身体有副作用的，那我们就来说一下如何才能够更好的产后恢复身材，最好的时机是什么时候。

步骤/方法：

1 最佳的时期是生完孩子三个月到六个月之间，属于一种黄金时期，在饮食方面应该注意，平时这时候应该多喝一些温热的水，尽量不要喝一些冷饮，饮食方面应该以清淡为主，控制盐的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含有纤维素的食物。

2 也可以通过运动来进行减肥的，但是一定要注意避免剧烈的运动，可以做一些缓慢的健身操，也可以做做瑜伽或者是游泳，做一些有氧运动，这样才可以达到减肥的效果的，一定要根据自己的身体量力而行。

3 在日常生活中，饮食一定要规律，不能暴饮暴食，按时的吃饭，你是方面应该注意均衡，吃饭的时候速度不能太快，应该注意细嚼慢咽，控制自己的饮食量，不吃一些油腻的食物，尽量不要吃一些甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

注意事项

在日常生活中尽量减少零食的摄入量，不管晚上多累，在吃完饭之后应该运动之后再睡觉，适当的做一些有氧运动，比如吃完饭散散步游泳跑步，这些都是可以的，也可以选择适合自己的收腹带。