新妈需警惕产后腰痛五大真凶

概述

生完孩子之后，很多的女性都会面临着腰部疼痛的情况的，腰痛的时候确实是非常的难受的，我就是这样，生完孩子之后腰痛特别厉害，洗完衣服之后再也站不立，站不起来了，腰痛的直接趴在床上了，有时腰痛得晚上都睡不着觉，翻来覆去是非常难受的，家里人总是说我是落下了月子病导致的，所以在生完孩子之后一定要警惕产后腰痛。

步骤/方法：

1 产后腰痛应该是在分娩过程中导致的，因为在分娩的过程中仰卧的时间是比较长，双侧的下肢会弯曲，所以生完孩子之后就会感觉到腰酸背痛的。分娩之后女性的内分泌系统没有得到更好的调整，就会导致骨盆韧带处于松弛的状态，所以会让腹部的肌肉变得软弱无力，从而导致出现腰痛。

2 如果身体大量的缺钙也会导致出现腰痛的情况的，特别是母乳喂养的，因为女性体内的一些钙一般都被婴儿吸收到自己的身上的，所以母乳里面的钙往往会消耗非常的多，再加上饮食方面供应不足就会导致出现产后腰痛的情况。

3 如果过度的劳累过度，也会导致出现产后腰痛的情况的，因为你想上班孩子之后需要每天照看孩子，经常性的弯腰，比如给孩子洗澡穿衣服换尿不湿，有时间喂奶的时候坐姿不当，或者是恶露排出不畅都会导致出现腰痛的。

注意事项

如果在坐月子的时候没有注意腰部的保暖，导致一些寒气进入了腰部，也会导致出现腰痛的，平时喂养孩子的时候姿势不当，经常性的久坐久站，这些因素都会导致出现腰痛的，平时的时候应该适当的进行运动，这样才可以促进全身的血液循环。