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2017-05-27 12:48:14生完孩子之后,身体也就会非常的虚弱的。一般第一天妈妈的身体都是非常需要的,所以一定要注意身体的恢复,也应该进行哺乳的,一般生完孩子半个小时之内都进行哺乳,这样可以有利于孩子的营养需求,并且也有利于子宫的恢复,能够让身体恢复的更快的。所以在饮食方面一定要注意到很多的人,认为应该多吃一些大补的食物,能够补充身体的元气,那我们就来说一下如何吃好产后的第一顿饭。
1 刚生完孩子之后,新妈妈的体力会出现透支的情况的,而且身体还是感觉到非常疼痛的,胃肠功能也会变得紊乱的,所以会出现食欲不振,没有任何食欲感,产后第一天饮食应该以清淡为主,可以适当的喝一些小米粥。
2 可以喝莲子小米粥,因为小米中含有多种维生素和氨基酸,碳水化合物,因其特别适合喝小米粥的,把莲子洗干净,用清水泡发,然后把小米洗干净放在锅里煮熟,然后加入莲子,用小火烧成黏粥,加入适量的红糖就可以喝了。
3 也可以喝一些红枣大米粥把大米淘洗干净,然后把大米烧开放入一些红枣就可以了,因为红枣含有蛋白质脂肪维生素钙和铁,吃了红枣之后能够有利于补血的,特别适合生完孩子第一天吃的,但是一定选择少吃多餐的原则。
也可以喝一些萝卜水,因为萝卜水能够促进产后胃肠功能恢复,可以更好的预防胃胀气的发生,把白萝卜去皮,然后切成块块,放在水里煮就可以了,等着把萝卜煮软之后加入适量的盐,但是一定要注意剖腹产六个小时之后,身体排出气之后才能喝。
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