孕妈妈谨记：顺产的5大良方

概述

随着现在社会的发展越来越快。人们对生产知识的普及率也越来越高了，所以现在大部分的准妈妈们都知道，顺产是各种生育方式中最安全的，而且顺产对宝宝的身体健康也是非常有利的。而且对准妈妈们身体的产后恢复也是非常有利的，所以现在很多的准妈妈们都想选择顺产，但是顺产也是需要有一定的条件的，我们该怎样创造，保证孕妈妈能够顺产的条件呢？

步骤/方法：

1 适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。

2 　年龄介于24～28岁间：小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好，年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产

3 对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

注意事项

　很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子，确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比，理论上也比较好顺产，但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题是不正确的