六招让新妈妈重拾好身材

概述

我想向大家咨询一下关于产后减肥方面的问题，生过孩子的人都知道，生完孩子之后身材肯定会变形走样。我是在两年之前生下宝宝的，在生孩子之前我就属于偏胖的人，但是看上去还正常，不会特别胖，在怀孕的过程当中长了50斤，生完孩子之后体重由原来的160斤变成了140斤。在这过程当中也减过肥，但是都失败了，现在的身材我非常的不满意，所以想向大家咨询一下产后应该怎样减肥。

步骤/方法：

1 在很多人的观念里都认为怀孕是导致女性身材发胖的主要原因，其实之所以怀孕的女性身材会发胖，主要原因是在怀孕的过程当中摄入了过多的热量，但运动又少，从而才会导致发胖。其实如果在生完宝宝之后能在第一时间里采用合理的方法瘦身，很多人都是能够恢复到怀孕之前的身材的。

2 建议在生完宝宝之后的新妈妈们可以通过饮食以及运动这两方面入手开始减肥。首先在饮食上一定要选择那些比较容易消化热量又低的食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃肉类，但是最好是选择脂肪含量低的牛肉或者是鸡肉。

3 除此之外就是运动，可能很多的新妈妈都有这样的抱怨，就是照顾宝宝，又要照顾家庭，所以根本就没有时间运动，其实也不用抽出固定的时间来做运动，再做家务以及抱宝宝的过程当中也会消耗热量。

注意事项

如果家里面有老人帮助带宝宝的话就更好了，孕妇可以抽出一定的时间到健身房去做一些力量型训练和有氧训练结合减肥降脂的效果会更好。但是一定要长期坚持才有明显的效果。