干燥初秋产后新妈如何养生？

概述

我生儿子的时候是九月份下旬，因为我居住在西北地区，那时候天气特别干燥，加之自己初为人母，因为没有育儿经验，在照顾新生儿方面总是找不到感觉，一听到孩子啼哭，心里很急，一心急就特别容易上火了，记得那阵子，我口腔溃疡反复发作，脸上的肌肤感觉绷得特别紧，嗓子好像是着了火一样，睡觉也特别不踏实，这样的情况，我妈妈看在眼里。

步骤/方法：

1 我妈妈说秋天坐月子，最忌讳的就是上火，你看你现在这个样子，怎么能照顾好孩子呢，她把孩子接到自己房间，让我定时给孩子喂奶就行了，饮食上，妈妈让我每天喝一些骨头海带汤。

2 饮食上妈妈不让我吃的过分油腻，妈妈给我做的汤水以清淡为准，无论是鲫鱼汤，还是乌鸡汤都是清汤，在放点陈醋在里面，主食方面，小米，绿豆，糯米这些五谷杂粮混合着吃，不要吃单一食品。

3 妈妈让我不能熬夜，整个月子期间都是妈妈帮我照顾宝宝，所以我晚上能睡个安稳觉，渐渐的我口腔溃疡，脸干，口干燥这些问题迎刃而解了，其实月子期间也不能真的不出门，天气好的时候，可以走一走。

注意事项

秋天是个特别干燥的季节，所以产后的妈妈们要对吃些润肺生津的食品，蔬菜水果在秋天食用是最好不过了，特别是梨，润肺防口干。在饮食方面不要过于大补，炖汤多以清汤为主。