运动应对产后乳房缩水

概述

很多女性朋友生了孩子之后都会用母乳来喂养，因为母乳喂养的话，女性朋友患的乳腺癌的一种一些疾病机率也会减少，还有母乳喂养的话，孩子的身体情况，体质抵抗力都是比较好的，还有就是对于母乳喂养的话，以后孩子大了，对于一些高血压糖尿病等等这些病症都会远离的，所以很多女性朋友都选择了母乳喂养，但是母乳喂养的话会让女性朋友的有防缩水的，运动应对产后乳房缩水。

步骤/方法：

1 很多的女性朋友生了孩子之后都发现自己会变胖，但是经过一段时间的母乳喂养，身材就会慢慢的瘦下来，但是跟着的也是乳房慢慢的缩水，对于女性朋友来说的话，乳房是非常的重要的，如果乳房缩水的话，对于形象来说也是会有影响的。

2 刚刚生孩子的新妈妈乳房积存大量的油脂，这个时候会使用房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，有房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，松弛和下垂，遇到这种情况的话，只有对乳房进行精心的护理。

3 可以在睡前或是起床前按摩乳房，阿姨有头为中心，这样可以增加乳房的营养，共给并有利于雌激素的分泌，而且产后做一些专门的产后恢复操，如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动是可以锻炼胸大肌实有房更坚挺更丰满的。

注意事项

还有就是要养成坚持戴胸罩的习惯，因为不戴胸罩的话，重量增加后的乳房会明显下垂，戴上胸罩，有房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，而且穿入房的时候可以让乳房看上去更丰满挺拔。