剖腹产后怎样瘦肚子

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2017-07-29 12:22:02
概述

剖腹产后到底怎么样才能把肚子瘦下来?这是很多女性在经历剖腹产后难以回避的一个问题,因为剖腹产后的减肥确实令不少女性头疼不已,把握不好剖腹产后瘦肚子的时间,或没掌握正确的剖腹产后瘦肚子的方法,都可能会让你的产后塑身计划难以取得理想中的效果。合理有效的瘦肚子的方法,能让你的剖腹产减肥事半功倍。接下来,我就介绍几种有效的剖腹产后瘦肚子的方法。

步骤/方法:

1 利用产后塑身束裤。有些人在生完孩子后就将自己从胯部至腹部紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难。这样做会导致腹压增加,盆腔血液运行不畅,影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤,可刺激腹部脂肪,消除腹部赘肉,将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。

2 合理膳食。每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。应以荤素混合搭配为宜,水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。尽量少吃油炸及甜食等。

3 进行适当的运动。剖腹产后一周可以做一些不那么费力的家务,或者仰卧起坐等运动,这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。每日饭后要坚持散步,有助于调节自身的新陈代谢。

注意事项

对于剖腹产后带着伤口的女性来说,不能盲目运动,需要量力而行,过于剧烈的运动反而会对剖腹产后的女性造成不好的影响。剖腹产后,拆线前可以做一些翻身和下地走路的活动。拆线后就能适当进行其他活动了。

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