产后肚子如何恢复

概述

怀孕是每个做妈妈都感到幸福的事情，但是都想知道产后肚子如何恢复，宝宝在妈妈肚子里长达10个月之久，妈妈的身体也跟着发生的巨大的变化。随着我们期待已久的生命的诞生，宝宝从妈妈的身体里出来，具有了新的生命力。我们伟大的母亲开始了月子生活，接下来就是妈妈身体的逐渐恢复过程。月子我们都知道很重要，而产后妈妈的恢复也很重要，下面我们逐步讲解一下产后恢复。

步骤/方法：

1 母体生完孩子后，一般都动了元气，尽量使身体处于良好的状态，我们需要进行逐步的调理。产后首先要注意的是月子恢复，这是最关键的。就是老人家说的一定要做好月子，不要收风寒，不要碰凉水，不要吃凉性的食物，做不好月子会落下一辈子病根的。

2 坐月子期间需要注意的事项：饮食的重要性很多人都忽略，1、饮食要以清淡为主，从易消化食物开始，逐渐调理饮食，切记不能吃凉。2、月子期间不能碰凉水，凉水有寒气，容易进入母体。3、母体元气不足，就要多卧床休息。

3 坐完月子后就是身体慢慢恢复期，保证自己身体新陈代谢通顺，母体的营养餐要跟上，同时还要保证宝宝的奶水充足。可以适当的做一下产后恢复调理或者产后瑜伽等恢复。产后要注意不能任意吃，吃饱即可，不要贪吃。

注意事项

产后的注意事项我们还是要注意：这对于我们的健康是非常不利的，1、产后不能大幅度的减肥，可能会导致子宫恢复变慢，严重者可引起出血，尤其剖腹产的妈妈更要小心。产后恢复是一场持久战，妈妈自身要有强大的意志力，必要时也可请宝宝爸爸或好友帮忙监督，效果更佳哦！