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2017-07-29 12:31:10产后女性在一定的时间内阴道会恢复紧致,但是要比起原来产前的检测情况就会比较差一些,因为很多女性在分娩后都会影响到阴部的紧致性。不过想恢复女性的阴部紧致,这也是需要一个过程,但是有些女性因为多种的原因,阴道恢复的情况也不是很好,女性的阴道到松弛,也会影响到夫妻间的正常性生活,无法继续,还会直接的影响到夫妻之间的感情,甚至影响到家庭的和睦,那么,产后阴道无法恢复紧致怎么办呢?下面我们教大家几招简单的方法。
1 首先,新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。
2 其次,每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有利阴道松弛就可以不药而愈了。
3 最后,卧式锻炼,臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。
女性如果想让阴道尽快的恢复紧致,改善阴道松弛的症状最好是平时通过以上这几种方法,每天都坚持练,能让女性改善肌肉松弛阴道松弛的症状。平时在饮食中也要注意以均衡的营养摄入,保证充足的睡眠,多加强体育锻炼,增强体质,提高免疫力。
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