产后缩阴方法

概述

女性产后身体会发生很大变化，尤其是私密处。不少女性在生下宝宝后，都会发现阴道会变松很多，老公感受不到紧握的刺激不说，自己对爱爱也总是提不起兴趣，女人产后如何缩阴就成为许多女性面临的一大问题。今天小编为大家盘点了一些女性产后缩阴方法与技巧，只要按照下面的方法方法坚持做下去，相信很快就能恢复迷人的紧致。接下来跟随小编一起看看产后缩阴方法。

步骤/方法：

1 选择合适的产后卫生底裤，产后身体虚弱免疫力减弱，而受分娩损伤的阴道更容易感染各种病菌。此时棉性底裤不仅具有很好的透气性，对于柔软娇嫩的私密处也有很好的保护作用。产后3-6个月尽量避免穿戴化纤底裤，另外还要保持底裤的清洁卫生，为阴道提供一个良好的环境。

2 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

3 平时还要做锻炼盆底肌的运动，比如提肛锻炼、游泳(尤其是蛙泳)、跑步等运动，可以拉伸胯骨周边的肌肉群，这样使得阴道肌肉足够的弹性，从而防止私密处变的更加松弛。立式锻炼：站立分开与肩平宽，上身下尽量自己的头部与自己的膝盖相触，起上身直立提臀，如此反复8次，时间在10～12分钟，每天一次。

注意事项

女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食。相信大家都能够成为自信完美的紧致女人，不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意保养。