如何摆脱产后大肚子

概述

很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。很多妈妈们其实一直都想要恢复到以前那苗条的身材，可是最后都不知道怎么去做，究竟要如何摆脱这痛苦的产后大肚子呢？在这里就告诉各位妈妈们如何才能够在产后摆脱大肚子的方法。

步骤/方法：

1 妈妈们在饮食上要多注意合理搭配，饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少体内的脂肪的堆积。

2 产假期间尽量亲带宝贝，尤其是经常哭闹的婴儿，经常抱着TA在室内走动，有助于肚子上脂肪的燃烧。这一点，可能很多妈妈都觉得辛苦，但是对妈妈们来说，其实越是辛苦的，越有助于新妈妈产后身材恢复。

3 多加的参加锻炼运动运动，或者是近距离出行，将交通工具换成自行车。骑自行车看似很简单，其实在你踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧。对产后身材恢复有着绝佳的效果。

注意事项

晚上一定要好好地注意自己的作息时间，千万不要熬夜，熬夜的话很有可能就会对自己的肌肤造成不必要的伤害，在饮食上一定要严格的控制住，要好好的管住自己嘴巴，不要吃太多的高脂肪的食物。