3种产后运动瘦肚子方法

概述

很多妈妈们在怀孕的时候，为了给自己肚子里的孩子补充营养，于是就各种各样的大补，但是在产后，身体体重却在急剧的上升，让很多妈妈们都觉得很困扰，其实产后妈妈如果想瘦肚子，不仅仅是去健身房，在家里也能达到产后瘦肚子目的。床上床下都可以运动，怎么动？运动可以燃烧脂肪，为“产后如何瘦肚子”的解决良方。下面就介绍几种运动方式，帮助新妈妈产后瘦肚子。

步骤/方法：

1 连续起身运动，产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动。尽量利用上半身的力量起身，有点像变相的仰卧起坐运动。起身后，双腿保持不动再躺下，这样连续几次，每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。

2 抬腰运动瘦肚子法，首先产后妈妈先平躺在床上，然后双腿屈膝，双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒，再平躺下来。每天坚持做下去，产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。

3 向前弯曲运动瘦肚子法，首先产后妈妈先将身体平躺在床上，先全身放松，然后双腿弯曲，最好的话两脚之间稍微有点距离。产后妈妈起身的时候，两胳膊向前伸抱住两膝盖，像抱胸运动一样。

注意事项

产后妈妈在处理产后如何瘦肚子这个问题时，不可以急于求成，要注意自己身体的复原程度，量力而行。另外，瘦肚子运动在于坚持，妈妈们一定要坚持下去才可以达到瘦肚子的目的。凡事都是慢慢地来嘛。