怎样防止产后胸部下垂

概述

怀孕后由于荷尔蒙的影响，而使得乳房明显变大。生产完后，荷尔蒙量减低，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，许多产后妈妈都会觉得进行母乳喂养小孩会让自己的身材受影响，因此都不愿意给宝宝进行哺乳，其实只要按照正确的方式哺乳宝宝，就可以有效的预防产后胸部下垂哦！那么如何防止产后乳房下垂？下面就和大家分享一下，希望对需要大家有所帮助。

步骤/方法：

1 坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。

2 哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

3 经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于刺激素的分泌。

注意事项

不要节食减肥，有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累，乳房随之缩小是必然。体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥。