怎样预防产后肚皮松弛

概述

女性在怀孕以后肚子会逐渐的变大，对于很多孕妇来说，还要多吃一些有营养的食物，来保证宝宝的成长，可是变形的身材也变成了一块心病，在生产以后，保持苗条的身材以及肚皮的平坦，几乎是每个产妇的愿望。尤其是肚皮松弛的困扰，如果不及时预防和调理，日后是很难恢复的，所以平时就要多去学习几种可以预防产后肚皮松弛的方法。

步骤/方法：

1 产后坐月子期间一定要绑束缚带，产妇千万不能嫌麻烦，尤其是夏天，更不要怕热。产后的进补会持续让肚子撑大，在束缚带的压力下，肚子不会再任意变形，也可撑住正在收缩的子宫，帮助恢复。

2 坐月子期间也不可以提重物，提重物会增加腹部压力，可能有日后体型走样的危险，另外就是坐月子期间先不要做剧烈运动，第三周时先从肚皮紧实做起，试试肚皮的弹性，做一些轻缓的能够使肚皮紧实的动作。

3 坐完月子再开始瘦腹，这时产妇的身体基本恢复，瘦腹运动都需要比较用力，坐完月子可以适当做一些仰卧起坐和其他一些有氧运动，单纯的仰卧起坐可以拉紧腹部皮肤，但很难减去腹部脂肪。

注意事项

在坐月子期间，前往不要做哪些过于激烈的运动，因为这样特别容易给身体带来不必要的伤害，等到坐完月子后，产妇们也可以做一些瑜伽来改变自己，并且这种方法不光可以调气质，又能提高身心健康，但是锻炼是要有计划才行，切不可半途而废。