产后需要补些什么

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2013-04-05 15:17:51
概述

产妇生产使自己身体严重流失营养物质,产后变得很虚弱,要及时补充营养,帮助产妇恢复身体,但不要盲目进补,且要营养均衡,这样才能使产妇恢复更快更好。下面是产妇长补的东西,大家可以试试看,效果蛮不错的。

步骤/方法:

1 要补血。若产后贫血的症状严重,那么患者必须进行输血处理。产后补血应该及时到正规医院,找医生咨询治疗。在日常饮食上,适当多吃一些含铁丰富的食品,如动物肝脏、肾脏、血、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、枣等。

2 要补充维生素。多吃蔬菜,最好是煮过的蔬菜。蔬菜含丰富的维它命,而炒过或煮过的效果将比生食好,尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。

3 多吸收水分。这样可促进母乳的分泌,水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得,而且还可摄取大量的维它命及蛋白质,实为“一举两得”,而且炖品很好喝。

注意事项

早晨一定要吃,尽量少吃零食和泡面等,一定要忌烟、酒、咖啡等。

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