怎么预防胫后神经痛

前些天同事说他胫后部疼痛，有时候还引发头痛，觉得很难受，看了医生说是胫后神经痛，

胫后神经痛如何预防和护理

我特别的爱踢球，每天下了班之后，就会邀请几个好朋友一起，上我们公司附近的足球场，