吃什么能长高？_健康经验_快速问医生

概述

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。其中，我认为吃什么对身高的发育影响较大，营养跟得上，身体才有得发展。

步骤/方法：

1 营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。

2 骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，会影响骨的生长。所以要多吃含钙高的食物。

3 与其相信电视广告中的增高药，倒不如多做些实质性的身体锻炼。除了吃，体育运动也可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。一定不要盲目的相信药物的治疗。

注意事项

吃什么能长高？