耳鸣在饮食应该要注意什么

概述

饮食对于耳鸣患者是很重要的，耳鸣患者对于饮食的禁忌也是非常多的。但是如果合理的进行饮食还是可以起到很好的治疗效果的，所以耳鸣患者在日常的时候应该对饮食重视起来，合理的调节自己的饮食。我就我的经验跟大家分享一下，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 在日常生活中我们要多吃含铁丰富的食物，因为如果缺铁的话，那么就会很容易使红细胞变硬，从而导致运输氧的能力降低，进而使耳部养分供给不足，从而使听觉细胞功能受损，导致听力下降。所以我们应该每天应该保证摄取的铁至少在12毫克左右。

2 在平时应该少吃或者不吃脂类食物，如动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等。因为大量摄入脂类食物的话，会使血脂增高，血液黏稠度增大，进而使动脉硬化。而内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，将会导致听神经营养缺乏，进而产生耳鸣。

3 由于耳鸣患者会得耳鸣的主要原因是由于缺锌，所以我们在平时应该给予耳鸣患者多吃富含锌元素的食物，如如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。平常多吃，这样有利于耳鸣的好转。

注意事项