产后便秘应该注意什么

孙翠霞 分享 A-100%A+

2013-05-02 18:30:20
概述

我做月子时有很严重的便秘，好不容易治好了，由于自己不注意。没过几天又开始便秘了。根据我的情况，我总结了几点产后便秘的注意事项，分享一下，希望有用。

步骤/方法：

1 多吃膳食纤维含量高的食物。多吃水果和蔬菜。 有助于肠道运动。这样可以有效地预防产后便秘。

2 产后加强锻炼，坐月子也不要一个月不下床，运动可以增快新陈代谢。不下床容易引起便秘也是与新陈代谢减慢有关。

3 大便已经无法排出体外秘结在体内，要使用开塞露。等待大便软化以后再进行排出。尽量养成定时大便的好习惯。

注意事项

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