耳鸣是怎么引起的

概述

我今年27岁， 在一个大型世界500强企业上班，经常加班加点，而且经常坐飞机飞来飞去，精神非常疲惫，发现最近耳部老是有回音，有时经常听不清别人说的话，去广州一个大医院检查原来是耳鸣，经过专家正确的诊治，现在情况好多了，工作生活恢复了正常，先跟大家分享一下专家的 经验，知道耳鸣是怎么引起的，以尽早的预防。

步骤/方法：

1 专家告诉我，暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，回想一下我经常坐地铁时长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机，这是我形成轻微耳鸣的很大原因。

2 其次，专家告诉我，当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时，极有可能形成耳鸣，因此适当调整工作节奏，放松情绪，保持适当的休息是十分有必要的。

3 此外，专家还告诉我，咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重，吸烟也会加重病情，因此要注意改变不良习惯。

注意事项

多吃有活血作用的食物，例如黑木耳、韭菜或少量红葡萄酒， 有助于预防活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，可以有效地防止耳鸣。