我感到耳鸣，怎么办？

概述

我是一个向往清静的人，可是最近我的耳朵出了毛病——整天都嗡嗡嗡地直响，这严重地影响到我的情绪——我开始变得暴躁起来、也变得悲观消极起来。同时也因为这声音是二十四小时地响着，所以也严重影响了我的睡眠。我的一个朋友看到我这状况，就拉着我去医院咨询医生，后来在医生的治疗之下，我的病有了好转。我把我的案例分享出来，希望对跟我有同样问题的人有所帮助。

步骤/方法：

1 到医院挂号进入耳科，医生给我做了检查之后，确认我得了耳鸣。

2 医生让我在平时可以多吃萝卜炖田螺（准备的材料：胡萝卜250g和田螺肉150g。先将胡萝卜洗净并切成菱块和将田螺肉洗净，接着把它们都放入砂锅中，之后加水、料酒、姜、盐和葱，煨炖到田螺肉软烂。之后就可以吃了，在吃之前可以根据自己的饮食习惯加入适量酱油、醋等调味品）和三汁饮（准备的材料：鲜胡萝卜丝100g、切碎了的鲜菠菜50g、切碎了的鲜哈蜜瓜100g。将三物榨取汁，之后就可以喝了）。

3 除此之外，医生还让我在平时可以通过经常做过顶提耳法（先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再换左手提拉右耳，也拉108次）和掌心震耳法（双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用。共108次）两种方法来使我的耳鸣能够快点治愈。还应该学会调整好自己的心态，保持愉悦的心情，而不应是急躁的，这样才有利于病情的恢复。同时还要戒掉不良的习惯，如抽烟、喝酒等。

注意事项