经常耳鸣怎么办

概述

我们如果长期处于各种噪音或者经常精神紧张就很容易会引起耳鸣，而各种相关疾病，比如说炎症什么的，还有平时服药的一些药物作用，各种生活的不良习惯也会引起耳鸣。如果经常耳鸣的话要多加注意，有可能会导致耳聋发生。在日常生活中我们可以如何自我缓解呢？下面给大家介绍一些小方法，希望能给大家提供一些参考。

步骤/方法：

1 搓掌法。人安定地坐下，双手互搓掌心50次，趁掌心发热的时候时紧按双侧耳门。反复6次，连续减持做2-3 日。在治疗的过程中要保持平和淡然的心情才有效果。

2 如果耳鸣导致无法入睡，可以试着听一段优美的音乐，这样分散注意力，掩盖有害声音。尽量做到心平气和，闭目养神。

3 饮食要注意清淡，不要吃太多高胆固醇及高血脂的食物。多喝牛奶。牛奶中有丰富的维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，对改善耳聋症状有一定帮助。

注意事项