一、怀孕初期胎儿的介绍

　　胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎; 孕8周后 即称为胎儿 。 怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可有早孕反应。7周后，四肢开始形成。8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道;胚胎开始蠕动， 但孕妇还感觉不到。12周时，胎儿大约有7厘米长，20克重，可看出人型，头与身体其他部位相比，显得较大。 用多普勒听诊仪可听到胎心。经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。

　　肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%子宫变化：子宫肌纤维增厚加长乳房变化：乳房变大变软，乳腺导管增加

二、怀孕初期一定注意事项有哪些

　　孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。

　　严重的妊娠反应还会影响到准妈妈的食欲，营养自然跟不上，行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药，可很好地缓解妊娠反应.

　　怀孕后女性血容量上升，容易造成生理性贫血，导致血液输送营养给BABY的能力下降，影响BABY生长发育，孕期可适当补充铁元素，可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等的食用，尤其是大枣，含亚铁离子，亚铁离子主要用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度，中西医结合全面补血。

三、怀孕初期对饮食的具体要求

　　胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇 的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消化不良，妊娠糖 尿病和妊娠高血 压病等， 尤其 脂肪过多易使分娩时发生难产。

　　同时要防止孕妇营养不良，主要是严重的早孕反应，孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。如果整个孕期体重增加不到6公斤，会导致一些不良后果，如贫血、骨质疏松，甚至可引起流产、早孕，以及婴儿出生后发育不良、 体弱 多病、智力低下 等症状。孕早期注意事项最重要的一点就是补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。补充叶酸喝口服液，每次喝两支，一天两次，每支口服液含有叶酸0.1mg，这样一天4支就是0.4mg的叶酸，足够满足孕妇每日的叶酸需求量。

　　孕早期补充叶酸预防神经管畸形，孕期全程补充叶酸，预防妊娠高血脂症。叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。

四、怀孕期一周内营养菜谱推荐

　　1.孕妈妈周一菜谱：

　　早饭：小米粥，蛋饼

　　早中饭：豆浆，包子

　　中饭：番茄煮牛肉，空心菜，海带豆腐汤，米饭

　　晚饭：炖豆角，鸡翅膀，黄瓜炒蛋，红豆粥

　　2.孕妈妈周二菜谱：

　　早饭：玉米面粥，肉松

　　早中饭：牛奶，面包，蒸蛋

　　中饭：香芋排骨，油麦菜，紫菜虾皮蛋花汤，米饭

　　晚饭：鱼头，地三鲜，炒木耳，罗宋汤，二米饭

　　3.孕妈妈周三菜谱：

　　早饭：地瓜粥，煎鸡蛋

　　早中饭：芝麻糊，饼干

　　中饭：娃娃菜粉丝，熘肉段，红薯、白米粥

　　晚饭：红烧鲈鱼，烧茄子，山药炒木耳，萝卜排骨汤，米饭

　　4.孕妈妈周四菜谱：

　　早饭：南瓜粥，花生米

　　早中饭：麦片，脆谷乐

　　中饭：香芋排骨，西芹百合，大馇粥

　　晚饭：炒豆芽，韭黄炒蛋，炒墨鱼，鸭血粉丝汤，米饭

　　5.孕妈妈周五菜谱：

　　早饭：黑米粥、包子

　　早中饭：豆浆、蛋饼

　　中饭：蘑菇炒肉，卷心菜炒番茄，南瓜饭

　　晚饭：回锅肉，炒莴笋，麻婆豆腐，猪肚包鸡汤，米饭

　　6.孕妈妈周六菜谱：

　　早饭：绿豆粥，包子/馒头

　　早中饭：牛奶，面包、煮鸡蛋

　　中饭：番茄炒蛋，西兰花，肉丝汤面

　　晚饭：猪肝，青椒土豆丝，西葫芦炒肉，白米粥

　　7.孕妈妈周日菜谱：

　　早饭：瘦肉粥，高粱馒头

　　早中饭：豆浆，脆谷乐

　　中饭：糖醋排骨，香菇炒白菜，鲫鱼豆腐汤，冬瓜虾皮，二米饭

　　晚饭：油爆虾，红烧带鱼，萝卜炒肉丝，排骨粉丝汤，米饭

　　其他菜：大盘鸡、烧茄夹、松子黄鱼，萝卜干毛豆炒肉

　　其他汤：银耳百合莲子羹、菌菇汤、黄豆猪蹄汤、芋艿鸭汤

　　水果：苹果1个/ 猕猴桃2个/柚子半个/火龙果半个/橙子2个/番茄2个

　　坚果：瓜子1小包/开心果一把/核桃一把/花生一把

　　其他：钙片1片/ 蛋白粉一杯