养生之道

补肾食物是哪些食物 肾虚的征兆有哪些

肾虚是一种常见的征兆,是指肾脏的精气不足,主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。肾虚会导致人的免疫力下降,出现腰酸、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状。全身衰弱、营养不良或身心过劳等都会造成肾虚,肾虚不仅会影响身体健康,还会对患者的心理产生影响。
发布:2018-08-15

孕期孕妇如何进行腰部锻炼

我们都知道​孕妇​怀孕之后在孕期会发生很多身体上的变化​,特别是腰部,因为受到变大变重的肚子影响负担会变得特别重​,因此​,孕妇在日常生活中​,要注意腰部的锻炼​,了解孕妇在​如何在孕期进行腰部锻炼​,对于孕妇更好的​准备​分娩有很重要的意义​。
发布:2018-08-11

椰子油含反式脂肪酸吗 椰子油的营养成分都有哪些

椰子油是一种特殊的植物油,有它采用最新的冷轧提炼的方式,从椰子肉里面提炼出来的精用使用油,这种可以食用得油不仅可以用来保护皮肤,更可以达到卸妆的作用,最重要的是也可以烹饪的时候来使用,对于刚吃辅食的孩子是非常好的。
发布:2018-08-10

如何放松自己 教你三招有效放松自己缓解压力

现如今,生活节奏的快速让很多人都疲于应付,工作生活中的种种压力让人喘不过气来,殊不知长期的精神压力以及焦虑紧张会慢慢让人的身体健康走向下坡,而且由于精神压力导致的疾病也是越来越多,所以,在现在生活中,如何学会舒缓压力、放松自己的心情,是非常有必要学会了解的。
发布:2018-08-10

早晨跑步可以吃香蕉吗 晨跑吃香蕉有什么好处

生活当中很多人都有晨跑的习惯,这当然比较好,晨跑不仅可以让人们呼吸新鲜空气,并且越可以帮助人们健身,但是我们不建议大家什么东西都不吃去跑步,如果要想晨跑,最好是在半个小时之前吃一些香蕉。这样可以保证血糖的充分供给,并且可以更快的促进脂肪的燃烧。
发布:2018-08-09

牛奶营养价值 介绍三大营养价值

随着生活水平的提高,现在越来越多的人开始重视饮食营养了,绝大多数人在早餐或者是晚上睡觉之前都会喝一杯牛奶,牛奶的营养价值确实非常高,牛奶含有氨基酸,并且蛋白质的含量也非常的高,牛奶当中的脂肪也很容易消化,所以也很适合肠胃虚弱的人喝。
发布:2018-08-09

感冒了新陈代谢怎么调整 感冒护理注意事项

感冒之后新陈代谢速度会变慢,所以就使得感冒久久无法痊愈,如果感冒之后想提高新陈代谢的速度,就可以采用多喝水的方式来调整,并且多补充一些富含维生素比较丰富的水果,这样能够使得新陈代谢速度加快,也能够使得感冒尽快康复。
发布:2018-08-06

什么人不适合吃小米粥 吃小米粥要注意什么

小米粥是我们日常生活中非常常见的食物,不仅具有好消化的优点,还比较清淡,非常适合小孩子和生病的人食用,但是并不是所有人都能喝小米粥的,比如说体质比较虚弱的人就不能喝小米粥。
发布:2018-08-06

为什么来月经不能洗牙 洗牙要注意什么

女生在月经期间身体免疫力比较差,需要注意的事情也有很多,比如说女性在月经期间是不能洗牙的,因为这个阶段女性的身体免疫力很差,很容易出现感染,诱发各种疾病,对人的身体健康没有好处。
发布:2018-08-06

怎么给皮肤补水 补水的正确措施

皮肤补水看似是非常简单的一件事情,但是其实是比较困难的。在平时生活中,我们一定要掌握正确的方法,这样才能够有效地去给自己的皮肤补水。另外补水不仅可以从外部做起,也可以从内部做起,每天多喝一点水,也可以帮助我们的皮肤补水。
发布:2018-08-06

水果可以这么吃 水果的健康养生吃法

水果是生活中最常见的食物,水果的作用和功效有多,水果水分充足,味道可口,成为很多人日常必须食品,一般人经常是直接洗了就开始食用,很少注意怎么样吃水果,才更加健康,有些水果比较容易上火,有些水果是具有降火功效的,有些水果可以榨汁,有些水果可以煮着吃,不同的水果有不同的吃法,如何把水果变得更好吃又健康,那么我们可以了解了解水果可以怎么吃。
发布:2018-08-04

美容院眼部手法按摩要注意什么

每个人都希望自己的外貌​能够尽善尽美​。​特别是​眼部的形象​,​因此​,有很多人,除了平时自己​进行眼部的护理之外​,还会选择到美容院去进行​按摩​护理,而美容院都会有他们自己特殊的按摩眼部按摩手法​,了解​按摩师们​进行眼部按摩时注意的地方​,对​平时​做眼部护理有重要的意义​。
发布:2018-08-02

米醋泡花生太酸水去酸 了解米醋泡花生的制作方法

花生是人们日常生活中很爱吃的一种食品,花生的食用方式有很多,有的人用花生煲猪脚汤,非常滋补促进发育,有的人喜欢煮花生吃,有的人喜欢炒花生,还有一种米醋泡花生的方式,味道开胃可口,还具有养生功效,醋和花生是非常相配合的食物,那么有些人总是泡的太酸了,所以需要知道米醋泡花生的功效和作用,这样可以掌握米醋泡花生的方法,免得泡的太酸去水中和影响功效。
发布:2018-08-02

煲汤药材的名字及作用 用什么中药煲汤好

很多人在生活里面喜欢煲一些有营养的汤来喝,想让自己的身体体质变得更好,想要让汤达到更好的养生保健作用,那么就可以在汤里面加入一些中药材,但是并不是所有的中药材都可以用来煲汤,应该先了解自己的身体体质,这样才能选择到最适合自己的中药材。
发布:2018-07-30

辟谷7天具体方法 辟谷7天正确的方法

辟谷是一种古老的保健技术,即不食物,通吃吸收天然精华,来实现减肥、排毒等保健体系。现在有很多强身健体的项目,受到很多人的追捧。辟谷养生虽然是一种好方法,如果方法不正确,很容易出现不良的反应。辟谷必须在经验丰富的老师的指导下进行,以免产生反作用。
发布:2018-07-30

木棉枕头是粉末吗 使用木棉枕头的好处

大家常说的木棉枕头其实是一种纯天然的枕头材质,木棉枕头和一般的枕头不一样的是木棉枕头的棉花材质张力极好,蓬松度也始终,使用起来非常舒适,最重要的是木棉枕头而且还富含有机酸物质,能够对皮肤起到护理的作用,使用木棉枕头也会使人神清气爽。
发布:2018-07-30

睡觉中出汗是怎么回事 简单介绍两个因素

有些人发现自己家的孩子在睡觉的时候总是出汗,其实这很有可能是生理性出汗,因为孩子水分含量比较多,植物神经功能又不是特别健全,如果孩子在睡觉之前参加了剧烈的活动,那么在睡觉的时候就会出汗,还有就是如果人们钙含量偏低,或者有结核病,那么可能也会有出汗现象。
发布:2018-07-28

辟谷早上可以吃鸡蛋吗 辟谷的注意事项

我们都知道,辟谷是一种非常好的养生方式,它既可以达到养颜美容排毒减肥的效果,又能够修身养性,所以深受人们的欢迎。但在日常的生活中,还是有很多人对于辟谷不是很了解,不知道辟谷的饮食禁忌是什么,所以我们应该多学习有关于这方面的知识。
发布:2018-07-28

鼻孔里干燥疼痛怎么办 简单介绍三大护理措施

有些人发现自己鼻孔里面总是特别干燥,并且触摸的时候也会特别疼痛,其实这很有可能是因为人们缺乏水分,或者是天气比较冷因素导致的,我们必须要先掌握清楚原因,然后再及时的进行调理,大家可以适当的服用一些药物,还有就是在平常也要做好生活护理工作。
发布:2018-07-28

阳虚体质可以喝牛奶吗 阳虚体质的饮食护理

阳虚体质的人通常脏腑功能活力不足,所以免疫力会有所下降,而且对外界的寒湿邪气反应较大,还能受到病菌的侵袭,导致各种小毛病的发生。所以在日常的生活之中,阳虚体质一定要注意调整饮食结构,这样还可以调理好自己的身体,防止各种小毛病的发生。
发布:2018-07-27
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