对于前列腺增生大家并不陌生了，它是中老年男人间的常发病，以排尿不适、尿路不畅为主要症状，不仅影响着我们的生活和工作，而且经久不治的前列腺增生诱发其它疾病，危害性不容忽视。想要尽快的告别疾病，除了要积极的治疗外，还要注意日常保健。那么，前列腺增生自我保健有哪些？下面一起来看看。
前列腺增生自我保健主要有以下几点：
1.不可吃辛辣的食物。前列腺增生的发病除了和频繁的性生活引起的器官充血有关，还与平日的饮食分不开，我们要尽量减少使用生冷、油腻、刺激性较重的食物，如：咖啡、麻辣火锅、碳酸饮料等。还有一点很重要的，就是要绝对的禁食烟酒，不然会加重前列腺器官的刺激。
2.多喝水。前列腺增生患者可有尿频、尿急的症状，因此很多人都拒绝喝水，认为这样就能缓解尿痛，其实，这是完全不正确的。只有多喝水，才能稀释尿液，减少刺激，减缓病情。
3.合理性生活。对于性生活首先要保证洁净度，杜绝不洁性接触，避免病菌的感染，其次，短时间内频繁的性生活可加重器官充血，所以我们一定要正确、科学对待，不要一味沉溺于此。
4.保证卫生。前列腺增生患者需要保证阴部的清洁，勤洗、勤换内裤，不和别人共用毛巾，每天可用温水洗澡，以达到对前列腺器官的舒缓作用。
5.避免久坐。久坐缺乏锻炼容易造成局部器官充血，血液循环不当，所以我们要多参加户外锻炼，增强自身的免疫力，防止疾病的入侵，在这个寒冷的冬季，做好防寒保暖工作。
6.定期体检。现在的工作虽然很忙，可是不要忘记身体才是革命的本钱，我们应该定期的去正规的医院进行体检，对于有前列腺家族史的更加要提前预防。
相信看了上面的介绍，大家对前列腺增生自我保健有哪些也有一定了解。对此，男性朋友们要引起重视，拥有一个好的习惯，才能保证一个健康的身体，疾病的防治不仅靠专业的技术，也重在平时的护理，避免不良的生活方式给健康造成危害。