遗精是男性发育的必经过程，也是进入青春发育起的重要标志。相信在青春期，许多男性接受的性教育都会指出遗精是一种正常的生理现象。随着男性睾丸逐渐发育成熟，在促性腺激素的作用下，会产生精子和精液，并逐渐充满性腺，如前列腺及精囊腺等。一般男性在青春期以后就开始遗精，一个月出现2到3次是属于正常的情况的。如果一天两三次就属于不正常了，那么引起频繁遗精的原因有那些呢，
缺乏正确的性知识。如受色情书刊或录像的刺激，长期思考与性有关的一些问题，经常处于色情冲动中、或者有手淫习惯。致使大脑皮质始终处于兴奋状态，可以导致遗精。有的青少年把性冲动时不自主地从尿道流出的一些粘稠液体，实际上是尿道球腺的分泌物，误认为是遗精。对遗精恐惧担忧，久而久之，产生不良的心理反应，以致睡前精神紧张，不仅遗精，还常导致神经衰弱。生殖器官局部炎症形成不良刺激而引起的遗精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺等炎症刺激，容易发生遗精。另外，体质过于虚弱，劳累过度等造成的全身各器官功能失调，尤其是大脑皮层失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，也是引起遗精的一种原因。
对于遗精我们要调整好精神心情，不要有思想负担，有频繁遗精出现的时候生活中要注意节制性生活，同时对于烟酒、羊肉、狗肉等刺激、热性的食物要忌口， 更不能使用壮阳兴奋的药物。
要正确认识遗精，过分的焦虑只会导致遗精的次数增多。要有正常的性生活。注意睡眠，睡前不吃刺激性食物，不饮酒。 遗精患者可以选择的食物包括了高蛋白质的食物、新鲜的水果蔬菜以及一些营养丰富、矿物质以及维生素含量高的食物，患者可以适当多吃一些此类食物。除了这些之外呢，患者还有一些禁忌食物，比如油炸类食物、生冷食物等等，患者还注意要戒烟戒酒，咖啡、浓茶等都要避免。除了在饮食方面呢，患者在自己的日常生活中也要注意。
患者要保持下体卫生，勤洗澡、勤换内裤，患者还要注意适当进行一些身体锻炼，增强个人身体素质。相信一切都会好起来的。男性朋友一旦出现前频繁遗精现象，就要及时的去治疗，可以配合着日常的饮食，能够起到一定的辅助作用。在平时生活当中不要出现一些生活不规律的情况，要保持健康的生活状态，这样才能有一个健康的身体。