男人想要拥有高质量的生育能力，应该要重视精子的健康问题，男人应该要做好精子的保健工作，在饮食方面应该要合理的规划饮食习惯的同时需要加强身体的锻炼，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以帮助提高男人的精子质量，让男人拥有较强的生育能力，下面我们大家具体的来了解一下，男人的精子杀手究竟有哪些?
男人想要提高精子质量，需要从多方面入手进行调理，男人提高精子质量应该要合理的规划饮食习惯，同时需要加强身体的锻炼，最好每天坚持有氧运动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，有利于男人的健康生育问题。
第一，男人房事过频会降低男人的精子质量，会严重降低男人的精子数量，会对男人的生育带来不利影响，会严重影响到女性的受孕问题，男人应该要避免房事过于频繁，男人应该要纠正手淫的习惯，要做到有规律的性生活。
第二，男人精神因素会影响到男人的精子活力，男人长期精神压力过大或者长期紧张，抑郁的情绪会影响到男人的内分泌功能，会直接影响到男人的机体神经系统，有可能导致男人不育疾病的发生。
第三，药物+X线会对男人的精子产生非常大的损伤，男人经常服用含有激素类的药物，会诱发男人精子生长障碍，有可能导致男人的精子发育异常，会引起男人精子染色体畸变，会对男人的身体带来非常不利的影响。
男人应该要及时的纠正不良的生活和饮食习惯应该要重视，男人的精子健康问题应该要合理的规划，饮食习惯应该要做到有规律的性生活应该要避免过频的房事，不利于男人的精子健康，有可能影响到男人的生育问题。