病情分析： 目前号称能去除黄褐斑的产品不少，但真正对于黄褐斑有效果的，唯有激光祛斑的方法。激光祛斑是利用激光仪产生高能量、聚焦精确的单色光，具有一定的穿透力，作用于人体组织时能在局部产生高热量，去除或破坏目标色素组织，达到淡化黄褐斑的目的，经过几次治疗，黄褐斑可明显得到改善。
意见建议：
激光祛除黄褐斑是通过激光仪产生一束高强度的光束，激光照射到黄褐斑色素部位，使色素气化分解，继而排出体外，达到治疗黄褐斑的目的。激光祛斑技术是很安全的，具有选择性光热作用，只会对于色素部位产生作用，对于正常的肌肤没有任何影响。
问题分析：您好，维生素E有抗氧化消除自由基的作用，可以延缓衰老、美容、预防冠心病、动脉粥样硬化、预防癌症，但是长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。
意见建议：建议您最好选择富含维生素E的食物有果蔬类如猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药，坚果类如杏仁、榛子和胡桃，瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。或者维生素E每天不超过100mg。
健康指导：您好，维生素E在人体中有清除自由基、抗氧化的功效，所以表现为抗衰老、美白皮肤。所以维生素E可以淡化斑点。每天建议摄入的维生素E不要超过100mg，因为维生素E的来源不止是你所用的保健品，日常饮食中也会含有维生素E。每天摄入维生素E超过300mg就可能产生维生素E中毒，所以按照你的说法每天要摄入400mg，这里不建议这样做。每天控制摄入控制在100mg以内就可以了。
以上是对“维生素e治疗黄褐斑有用吗,维生素e的副作用是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！