问题分析：我觉得焦虑症主要是因为心理因素、社会因素和身体素质的原因所引发的。因此有意识地提高自己的身体素质、心理健康水平，同时避免环境因素的刺激和影响，是自己控制焦虑症进一步发展的有效手段和措施。
意见建议：建议自己还是需要对自己的病情有一个比较清醒的认识和了解。不要仅仅是纠结在身体不适上，而是要采取积极的手段，来提高自己的心理素质，来提高自己的社会适应能力和心理承受能力。自己的工作和生活慢慢地步入了正轨，自己也能够从工作和生活中体现到快乐和满足，我想自己的焦虑症也会在不知不觉中，有所减轻的。锻炼身体，加强营养，提高身体素质，都是需要认真思考的事情。
病情分析：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，导致了不安，恐惧，紧张，多虑；而抑郁则是抑制为特征，思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。
意见建议：你要做的就是调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，找些自己感兴趣的事情，别憋着，给自己找个诉说的对象，发泄发泄，慢慢调节调节，就会好了。
病情分析：成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
意见建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
以上是对“情绪焦虑老是嗳气怎么办？每小时两次嗳气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！