病情分析：抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
意见建议：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。家属要容忍和适应：家庭生活变得以患者为中心，大家努力从情绪上和需要上给予患者帮助，尽量避免给患者批评和压力。
病情分析：抑郁症，又称忧郁症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦，或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的情境之中。本身的性格会更大地影响忧郁的造成。
意见建议：倾出郁积内在的心事。既然抑郁症是因为长期的心理压抑和矛盾引起的，就要通过深入的推心置腹的谈心，同情、亲切而诚恳的态度，鼓励抑郁症患者谈出郁积心头的心事。有针对性地进行开导工作，最好经常保持愉悦的心态是重要的。
病情分析： 你好，很高兴能帮助你。心情波动大，情绪控制不好这也是比较常见的，首先不要自卑也不要认为自己不如别人，其实有些人看起来很好，其实内心也是有很多烦恼的，只是可能他们没有你勇敢说出自己的问题来。
意见建议：建议多听些歌，找到自己的兴趣做自己喜欢做的事会比较开心，可以和朋友或者亲人说下自己的问题。另外可以看些心理书籍和情绪管理之类的书，充分认识自己之后自然就会找到解决之法，祝你快乐。
以上是对“无缘无故感觉到心烦意乱怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！