你好腰椎间盘突出症是由于长期的劳动和磨损导致腰椎间盘变性纤维环破裂进而髓核突出压迫神经根从而出现腰腿和坐骨神经的放射痛及下肢的麻木感觉就你年龄而言建议现行保守治疗如果在保守治疗无效的情况下再行手术治疗不要轻易的相信广告要就诊最好是公立医院的脊柱外科
我的建议：腰椎间盘突出症是一种比较常见的疾箔过积极的治疗后是能完全康复的尤其是年轻的患者所以不要过于的紧张和焦虑目前症状较轻、休息后能明显缓解、无明显神经根压迫症状者一般采用保守治疗常见的方法是：局部理疗、按摩、腰椎牵引急性期的患者最好是卧床休息2到3周这是很重要的避免过度的弯腰和负重睡觉以睡硬板床为最合适同时要经常锻炼腰部肌肉增加脊柱的稳定性常见方法：平卧床上用双手抱膝直到腰部感觉有发热的感觉反复这样的锻炼对于年轻患者而言效果是非常好的另一种方法是用双脚和肩颈部作为支撑点将腰部抬起每次持续一分钟每天做16次左右经过一段时间的锻炼之后可以达到比较理想的治疗效果如果保守治疗无效；反复的复发影响生活者可以考虑手术治疗将突出的髓核摘除掉以缓解神经根的压迫症状常见的手术方式是：经椎间隙开窗行髓核摘除或者是椎间盘摘除术后行内固定就你的年龄和
病情分析：腰椎间盘突出的原因：1、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。2、椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成人之后逐渐基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能伸弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。3、腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
意见建议：休息洗漱，经过睡眠后，肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬。此时，如果马上坐起，就会对腰椎间盘产生较大的压力，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，首先，需要在起床后稍微活动下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作。洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力。因此，洗脸盆位置不要放置太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。建议你到正规的骨科医院看看。
指导意见：您好，随着社会的进步，治疗腰间盘突出这种疾病的方法也有很多，建议您到正规专业的三甲医院进行详细的检查以及治疗，以免耽误病情。腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。 坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好。木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，久坐久站都会导致腰腹肌长期用力，腰椎压力增大，引起疼痛，应避免久坐久站 坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。注意锻炼时间不宜过长，以免适得其反。
以上是对“郑州市骨科医院和河南省人民医院哪个好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！