问题分析：您好，根据您的描述，您的情况当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制。清晨，人们剧烈运动容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。而在这段时间剧烈运动，会给心脏增加额外的负担，造成心梗的发生。剧烈运动会加重身体负担
意见建议：熬夜的危害：疲劳，免疫力下降：白天没精神，注意力不集中.引起黑眼圈.皮肤干燥、长黑斑和青春痘。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。.影响生育力.肝功能异常的比例较一般人高。视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。尽量不要超过11点入睡
健康指导：你好，运动可以提高体能增加体质。游泳属于有氧运动。有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.
健康指导：只要不是健身后马上游泳是不会有影响的.可以放心.有减肥的作用.建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
以上是对“熬夜影响健身效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！