指导意见：补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
指导意见：你可以 到当地的正规大药房，或当地的医药公司购买就可以了，一般情况下都可以买到的，建议你购买时一定 要向药师咨询一下其药的使用方法
指导意见：肾阳虚了,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸。
以上是对“有谁用过健脾益肾颗粒？效果怎么样？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！