病情分析： 你好，维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎等！缺乏他们会经常感觉到疲倦、抑郁，眼睛容易布满血丝，手脚脱皮，口角容易发炎及贫血等。
意见建议：建议，维生素B族是调节神经的比较理想的！但是有些元素是人体所不需要的，或者是有剧毒的，食用的话最好是遵医嘱！祝你身体健康！
你好，青春痘又称青春期痤疮，由棒状杆菌和/或螨虫感染引起。祛除青春痘应该从根本入手，改善肤质，消除细菌螨虫的生长环境。坚持每天两次洁面，清除面部多余的油脂和尘污。洗面次数不宜过多，否则会刺激皮脂腺分泌，势得其反。少食或忌食酸辣、过甜、油腻食物，多食蔬菜水果，保持大便通畅。避免过劳和熬夜，保持心情舒畅，这对于改善内分泌失调很有帮助。应用专业的控油祛痘产品，降低油脂分泌水平，改善肤质。
问题分析：您好，b族维生素为水溶性维生素，分为很多类，b1每天摄入标准是1.5毫克，b2每天的摄入标准是1.4毫克，b6是1.2毫克，b12是2.4毫克。
意见建议：b族维生素是不可以长期服用，除非您是有指征表示您缺维生素b。如果维生素b服用过量，会导致神经中毒、步态不稳、手足麻木等，严重的还会弥患直肠癌。
以上是对“精神注意不集中吃维生素B族管用吗？什么牌子的好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！