心理分析：您好。抑郁症是一种严重的心境障碍，需要经过临床医生的详细检查才能确定，并非出现了抑郁情绪就是抑郁症。正常的抑郁和病理性的抑郁是不同的。不同程度的抑郁症要符合不同的标准，病程要连续超过两周，且社会功能严重受损，感到特别痛苦，才能考虑是抑郁症，如果有怀疑，可以去医院精神科检查.。
心理指导：轻度的抑郁症患者调节得当，有时可以自愈，但也有80%的抑郁症患者会反复发作。情绪波动大，易怒，先要从以下几个方面考虑原因，第一，年龄和身体。身体疾病会导致情绪波动，女性产后以及在40--60岁期间，容易体内激素变化的影响出现，出现这些症状。第二，遇到不愉快的生活事件，工作生活压力增大，烦恼增多，也会出现这种情况
病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
抑郁症是融合许多不同因素的复杂疾病不同来访者的抑郁可以表现为不同的形式在治疗中又反映出不同的内心需要只有当治疗与其个体的需要相匹配时才能提供给来访者最适宜的治疗模式疗效才会最佳我来给你解答：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗也可以来上海一般来说对抑郁症患者首选的治疗方式是采用抗抑郁剂治疗只要与医生配合坚持服药效果是肯定的有的患者可能会起到“立竿见影”的效果一般来说一两周就能够起效三四周可以收到很好的效果如果吃了一两周觉得不见效就不吃了或者要求医生换药其实这种做法是错误的首先每个人的体质不可能完全一样再者药物对大脑的调节需要一个过程这个过程一 般是两到三周不可能服了药第二天餐好了
以上是对“我怀疑自己有轻度的抑郁症该怎么办？心情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！