问题分析：你好：考虑腰椎 颈椎病引起的，长时间同一姿势伏案工作，颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈腰椎病的发生。
意见建议：此病是慢性退行病变，属于无菌性炎症，一般的打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医保守治疗法治疗，中医外治安全无副作用，效果很好。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
您好！脖子疼痛、酸困、僵硬不适应该是颈椎病的早期表现特征。一般多是因为颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳而引发的，如低头、仰头、姿势不当或颈部保持一个姿势时间太长（看电脑、电视或工作的原因等等），睡觉姿势不正确，枕头不合适或反复落枕。以及天热吹电扇、空调冷气使颈部筋脉受风寒湿邪侵入，致使寒湿气淤滞在颈椎内等等，这些都容易使颈部肌肉发生痉挛，造成脖子的疼痛、酸困、僵硬不适等症状的发生，长期下去不及时医治就会引起颈椎玻
病情分析： 有可能是颈椎病引起的，颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。临床表现有头晕，颈部疼痛，伴上肢麻木，少数患者有恶心，耳鸣等症状。
意见建议：颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合，避免着凉。治疗方法比较多，可以牵引，针灸，理疗，按摩，局部穴位注射，甚者手术治疗，建议您先拍下CT或者核磁共振，诊断明确之后对症治疗。
以上是对“坐久了脖子痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！