你好颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大因为脊柱是由多个椎骨连接而成的两个椎骨的接触面近乎为平面姿态挺拔时椎骨之间是面与面的接触受力得到分散不易损伤;而脊柱弯曲时椎骨间的接触面变小受力趋于集中甚至集中到一个点压力迅速增大这样很容易损伤椎骨高跟鞋使人的重心过度前移必然造成骨盆前倾脊柱弯曲增大腰椎和颈椎受力的集中容易形成损伤这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生人的力学状态是一个整体颈椎曲度和腰椎曲度是完全关联的矫正腰椎也自然会矫正颈椎颈椎康复和腰椎康复的方法也是完全相同的 有时间多出去走走试试倒走倒走注意穿平底鞋小步子慢走倒走时能强制人体重心后移矫正脊柱的过度弯曲只是倒走不容易坚持也不太安全其实站立的时候也可以强制重心后移赤足或穿平底鞋站立前脚掌踩一本20毫米左右厚的书这样脚处于前高后低的状态同样可以强制重心后移时间越长越好如果感觉症状有减轻可以考虑使用负跟鞋鞋底是前高后低的和倒走原理相同在有些三甲医院可以买到另外可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬有助于更好地矫正和症状的减轻颈椎患者平时应该注意： 避免和减少急性损伤如避免抬重物…等 改正不良姿势减少劳损每低头或仰头1—2小时
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颈椎波一）牵引 1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用 2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引 (1)姿位：体位可采取坐位或卧位为了方便多取稳当的靠坐位使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°避免过伸要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉牵引姿位应使患者感觉舒适如有不适即应酌情调整在椎动脉型患者前倾角宜较小脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位忌前屈牵引 (2)牵引重量与持续时间：常用的牵引重量差异很大可自患者自身体重的1/10至1/5多数用6-7kg开始时用较小重量以利患者适应每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉但无特殊不适如这种感觉不明显重量应酌情增加每次牵引持续时间通常为20-30分钟牵引重量与持续时间可作不同的组合一般牵引重量较大时持续时间较短牵引重量较小时持续时间较长 (3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次也有每日3次者10-20天为一疗程可持续数个
病情分析：颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大，因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压力迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易形成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。
意见建议：颈椎病治疗请注意：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症。二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉、劳累、姿势不正确时就易复发或加重。三是无论采取哪种手术方式，都是在患者颈部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状，建议采用中医穴位外敷，完全无副作用，不易复发，既避免了口服止痛药引起的胃肠不适，肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。
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