病情分析： 考虑是是膝关节退行变，建议到医院检查个拍个膝关节片子，治疗活血止疼和理疗为主。
意见建议：建议：1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。2、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。3、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻膝关节炎症状
病情分析： 你好，你说的情况是近两年上下楼时膝盖酸软无力，这个情况多考虑是由于缺钙引起的局部骨质疏松的情况的。
意见建议：现在的情况建议到医院检查一下微量元素和局部骨密度的情况，在明确属于缺钙引起的情况时建议在医生的指导下服用碳酸钙+维生素D做调节治疗为宜，同时注意多吃一些蛋奶肉类食物，多吃一些大豆类食物，避免熬夜，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃过多的膨化食物为宜。
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，30岁的男性，出现膝关节无力，发软，上楼梯吃力的症状，在西医里面多考虑是膝关节病变或者缺钙的情况。
意见建议：建议你的情况，最好到医院做一个膝关节的核磁共振成像检查，微量元素检查，明确诊断，如果是缺钙的情况，积极补充钙片治疗，同时多喝牛奶，多晒太阳，帮助钙吸收。
以上是对“上楼膝盖疼。发软是怎么回事？补什么钙好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！