建议中医膏药（金创活络膏）外敷,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之.作用与原理:由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.膏药对症:滑膜炎,膝盖积水,?窝囊肿,关节红肿,新旧筋骨损伤疼痛,跌打损伤等疾.通过膏药外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛而达治愈目的.不明之处可随时咨询.祝早日康复!
如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.
问题分析：脚扭伤是由于外力作用，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤，常伴疼痛，肿胀，皮下瘀血，关节功能障碍等症状，一般需要10天左右，最好去医院骨外科进一步检查诊治，
意见建议：建议脚踝部拍片检查，排除撕脱骨折，限制运动，24小时内冷敷，24小时后温水泡脚踝，外敷活血通络膏，按摩热敷，热透理疗，抗炎镇痛芬必得，布洛芬，中药活血化瘀通络止痛三七伤药片，云南白药，活动其他关节，促进血液循环，
以上是对“脚扭肿了怎么消肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！