病情分析： 一般情况是收缩压和舒张压不要高于140/90 只要在这个范围是没有事的 如果超出这个范围就要警惕是否是高血压了，尤其是老年人要经常测量血压
意见建议：运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。2、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④ 运动
问题分析：我国高血压的发病率是15%，是一种多发病，常见病。正常成人血压标准是收缩压（高压）90-139毫米汞柱，舒张压（低压）60-89毫米汞柱。收缩压超过140毫米汞柱和（或）舒张压超过90毫米汞柱，排除其他疾病，可以确诊为原发性高血压。60岁以上的老年人，每增加10岁，高血压的诊断标准提高10毫米汞柱。比如70岁老人，血压超过150毫米汞柱诊断为高血压。
意见建议：高血压的预防很重要，预防重于治疗。高血压的预防首先控制饮食，低盐低脂，每天摄入盐的量不超过6克，少吃油腻及动物内脏，每天蛋白质的摄入在100-150克左右，多吃蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、小白菜等，荤素搭配，粗细均衡。其次适当运动，每天有氧运动40分钟，每周5次，持之以恒。保持心态平和，避免劳累及情绪激动。戒烟限酒，适当减肥，保持正常体重。做到以上几点，可以有效减少高血压的发病率，或延缓高血压的发病。谢谢咨询，希望对您有所帮助。
病情分析： 你好，（1）正常血压：收缩压在18.7kPa（140mmHg）或以下，舒张压12.0kPa（90mmHg）或以下，而又非低血压者，应视为正常血压。 （2）临界高血压：收缩压在18.8～21.2kPa（141～159mmHg）和舒张压在12.1～12.5kPa（91-95mmHg）之间者为是。
意见建议：（3）确诊高血压：收缩压达到或超过21.3kPa（160mmHg）和舒张压达到或超过12.7kPa（95mm Hg）者为高血压。
以上是对“50-55岁之间正常的血压指数是多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！