如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。以下是含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
健康指导：您好。维生素分为水溶性和脂溶性两种。一般通过饮食都可以得到有效补充。首先均衡饮食，动物性食物和植物性食物中都含有大量不同种类维生素，动物性中以脂溶性为主，比如维生素A,K,E，也有一部分的B族维生素。植物性食物中以维生素C为主，有一部分的维生素B族，深色的绿叶蔬菜以及胡萝卜中也有可以转化为维生素A的胡萝卜素，另外维生素D则是由皮肤经过紫外线的作用产生的。希望对你有帮助。
健康指导：您好，维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素有维生素B族和维生素C，脂溶性维生素有维生素ADEK，一般维生素K不易缺乏，而维生素B族一般作为复合片补充，综合补充的维生素片一般没有，您可以分开选择，或者多吃一些富含水溶性维生素的蔬菜和水果，以及富含脂溶性维生素的动物肝脏（成人一周一两即可）
以上是对“缺维生素b吃什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！