病情分析： 根据你的资料分析，多考虑主要还是由于长期的饮食生活因素以及环境因素等共同作用而导致的机体内有寒气，进而就容易导致类似的一系列临床表现。
意见建议：针对你目前的情况，建议可以配合针灸的方法治疗，以及时缓解症状，另外近期要注意多休息，饮食要加强营养，忌食生冷油腻食物，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。
问题分析：麻的感觉被认为是血足气不够的情况，药物汗蒸时，出汗也能带走体内一些气，超过机体耐受力而没有及时补充，可能会出现一些不舒适情况。
意见建议：适当使用西洋参、人参或者黄芪来补气，下次汗蒸的时候建议调整一下汗蒸药物处方，同时建议抽时间到正规医院做一个全面检查，排除心脑血管、血脂、血糖等异常情况！
指导意见：手脚冰凉通常是由于机体心血管系统功能说先导致末梢循环不好引起的,建议你服用六味地黄丸,也可以采用 中草药 辨证治疗,疗效会很显著,另外平时必须合理调饮食增加高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的摄入,同时增加运动,提高体质,
以上是对“汗蒸后碰凉水了手发麻怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！