16岁的我晚上睡前喝牛奶有什么好处？

病情分析： 通常人们说的喝牛奶长高，其实是补充足够的钙质以促进机体发育需要，16岁的年龄更是身体发育的关键时期，这个时期补充钙质是有利于长高的，但应该适量。而且一般人都推崇早上喝牛奶，晚上适当补充钙片或和牛奶其实也是可以的。但不应过多。会适得其反。
　　意见建议：希望我的回答对你有所帮助

指导意见：身高主要由遗传因素和后天因素决定.后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快.这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长.
　　以上是对“16岁的我晚上睡前喝牛奶有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：这个睡前吃东西要看是什么东西的，如果是水果之类的话是不要紧的，水果不会增加胃肠道的消化负担的，这个如果是油腻，煎炸食物的话，就不容易消化的，这个牛奶睡前服用，可以有安眠的作用的，这个面包睡前最好不要吃的，因此苹果和牛奶是很好的，面包不要吃就好了。

健康指导：这几样食物都含有糖分，临睡前吃对牙齿不好，容易出现虫牙。另外在睡眠中，胃肠道也处于休息状态，吃进了这些甜食，容易促进胃酸的分泌，增加了胃肠道的负担，容易出现消化不良和慢性胃炎。晚上人体对热量的需求较少，这些食物产生的热量会积聚在体内容易使人肥胖。
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问题分析：你好，夜间的消耗量是比较少的，所以如果晚餐吃的比较多的话，是容易变肥的。这是取决于你的总量的，而不是会所喝了牛奶就会胖的。
　　意见建议：建议，控制肥胖的因素主要是限制饮食总量以及适当的增加活动量，有助于增加消耗量，从而维持一个较轻的体重，祝你健康。

病情分析： 你好，女孩的发育年龄是相对的比较早，但还没有过发育期，所以还是有可能增高的，你可以检查一下你的骨骺端是否完全闭合。
　　意见建议：建议，补充牛奶对增高有一定的帮助，但是遗传也是重要的因素，同时要进行适当的体育锻炼，有助于改善症状，祝你健康

指导意见：对于增高有好处的，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.

健康指导：您好！这些都是天然食物，不会对身体有什么危害，需要注意的是希望吃东西要在睡前的两小时吃，这样等到睡觉的时候，胃部已经经过消化一些，第一是不会产生肥胖，第二个是消化器官也能开始休息。睡前吃这些食物都是有利于睡眠的。

健康指导：喝牛奶可以促进睡眠，但是面包就不要吃了。睡觉之前吃饱了会影响睡眠。消化很慢容易长胖。睡前吃苹果能帮助睡眠，中医学认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神的作用。睡前最好不要吃东西，会加重胃肠负担。

病情分析： 遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。
　　意见建议：能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
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病情分析： 你好，喝牛奶最好是喝一些纯牛奶，补充营养，最好是早上喝，晚上也行，是可以利于长高的，另外平时适当的运动锻炼，保持作息以及饮食的规律。
　　意见建议：如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。

健康指导：这样很容易变胖，睡前吃东西不容易消化，增加肠胃负担。所以最好不要晚上吃东西，尤其面包，能量比较高，含大量的油脂，糖，反式脂肪酸。很容易造成体重增加。建议睡前少吃东西，或者只吃一个水果。
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指导意见：你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.

问题分析：您好！睡前喝酸奶，应该不会发胖，酸奶具助消化，调节肠胃的功能。
　　意见建议：建议您不可直接喝从冰箱里拿出的酸奶，需在常温下放置15—20分钟。

问题分析：增重不是说睡前喝就比白天喝容易吸收，主要是看当天饮食总量有没有超过正常
　　意见建议：只有饮食过量才会导致剩余的能量转化成脂肪储存下来

指导意见：这种情况一般不会的，平时要少食多餐，多运动，不吃高热量，高脂肪，高油炸食品。
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病情分析： 是的会促进，同时还可以保证营养。建议晚上临睡之前喝，吸收的更好。