病情分析： 你的情况考虑两者不会发生氧化的情况的，可以先吃一种后吃另外一种，要不吸收不好的。
意见建议：可以吃综合的微量元素，进行补充微量元素的，这样比较省事，而且不要担心这些问题了。
问题分析：你好，维生素C是抗氧化剂，是人体必需的微量元素。可以增强人体免疫力
意见建议：维生素C可以美容养颜，美白护肤补水控油收缩毛孔，延缓衰老的作用
指导意见：您好；最好不要同时服用的，预防影响药的效果的，擅自用药会引起严重的不良后果,为做到安全用药,建议在当地临床医 生指导下使 用.
以上是对“维生素C易受光、热、氧而被破坏。食物中的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！