问题分析：你好，根据你说的这种情况，这两种诊断的疾病都是由于平时的生活不规律和饮食没有调节等原因引起的，虽然还不是很严重，但是需要进行积极的治疗，避免造成病情严重。
意见建议：像你目前所说的情况，你可以选择一些消炎、护胃、制酸的药物进行治疗，比如奥美拉唑胶囊、尼扎替丁片、硫糖铝片、养胃舒胶囊等，胃下垂其实就是由于中气亏虚引起的，可以选择补中益气丸进行治疗，建议你平时注意生活规律，饮食清淡、营养丰富，不要暴饮暴食，不吃辛辣、烧烤、生冷等刺激性食物，多吃一些补益气血的食物如红枣等，保持健康的生活方式。
饮食上调养总原则：无刺激性，含低纤维质，易于消化，具有足够营养的饮食；少食多餐；进餐时要放松，保持心情愉快浅表性胃炎的发病多与饮食因素有关，如长期饮用烈性酒、浓茶、咖啡、过量的辣椒调味品以及摄入过咸、过酸与过粗糙的食物反复刺激胃粘膜。更重要的还有不合理的饮食习惯、饮食不规律、暴饮暴食等或由于蛋白质和b族维生素长期缺乏使胃粘膜变性。
问题分析：慢性胃炎需要平时饮食格外注意，建议平时饮食注意清淡，避免辛辣刺激生冷的食物，注意饮食卫生，尽量吃容易消化的食物，注意饮食规律，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯
意见建议：平时胃痛不适建议可以吃点保护胃粘膜的药物比如奥美拉唑，兰索拉唑等，祝身体健康
以上是对“45岁，有轻度胃下垂和浅表性胃炎，如何治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！