腰间盘突出是一种临床常见病，目前我国体力劳动者中有15%-20%的人患有此病。腰间盘突出症是临床上引起腰腿痛最常见原因。患者也可以使用*腰椎骨方世医贴*进行调理！腰间盘突出的具体症状：1、下肢放射痛腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生腰腿痛几率高。还有缺乏锻炼的人，腰背部肌力差，即使偶尔弯腰抬重物或腰部扭伤，也易诱发腰腿痛。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都容易诱发腰腿痛，或使已发生的腰腿痛加重。2、腰部活动受限腰椎间盘突出症患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。3、腰部疼痛腰痛是大多数本症患者最先出现的症状，发生率约91%。少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自
腰椎间盘突出的症状：1.疼痛是腰椎间盘突出的主要表现形式，而且疼痛的表现部位也各有不同。腰痛和下肢放散痛。腰部反复疼痛，逐渐向一侧下肢沿坐骨神经分布区域放散，严重者不能久坐久立，翻身转侧困难，咳嗽、喷嚏或大便用力时，因腹压增高而疼痛加重。压痛、叩击痛：在腰4~5、腰5骶1或腰椎3~4棘突间有局限性深压痛，按压痛点或叩击腰部，腰部疼痛并向下肢放散。2.活动障碍和畸形。病人的腰部活动可能会受到限制，无法进行大幅度的运动。腰部各方向活动均受限，以后伸和前屈明显。腰部畸形：脊柱可出现侧弯、腰椎前凸增大，腰椎曲线变平或倒转等改变，以脊柱侧弯最多见。病程较久或神经根受压严重者，常有患侧下肢麻木，患肢怕冷，中央型髓核突出可见鞍区麻痹。腰椎间盘突出生活工作中注意事项：1、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。2、避免长时间维持同一姿势。3、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。4、防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。5、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。6、注意腰部保暖，避免受寒。7、注意卧具和卧位，避免过分柔软的卧具。8、加强功能锻炼但要避免剧烈运动。腰椎间盘突出患者也可使
腰间盘膨出、多数是由于长期的不合理姿势所导致最初的表现只是姿势不正弯腰驼背、局部的过度受力、时间久了会造成软组织的慢性损伤、形成腰肌劳损等慢性腰痛、所以也称姿势性腰痛、而腰间盘膨出则是在此基础之上进一步积累的结果所以、矫正姿势是关键中的关键的、合理的姿势是康复运动的基础和前提否则、病因的问题不解决、只能是反复发作、恶性循环、越来越重腰间盘膨出的保守治疗方法、目前公认效果最好的是倒走其根本、就是作为反向运动、能有效强制人体重心后移、减小腰椎前凸、从而矫正姿势、（有时间可以试试倒走、倒走注意穿平底鞋小步子慢走、要选择安全的地带进行倒走锻炼）倒走时能强制人体重心后移、矫正脊柱的过度弯曲、只是倒走不容易坚持、也不太安全站立的时候也可以强制重心后移赤足或穿平底鞋站立、前脚掌踩一本20毫米左右厚的书、这样脚处于前高后低的状态、同样可以强制重心后移、可以体验一下、体验时间越长越好如果感觉症状有减轻、为了便于坚持、可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋、和倒走原理相同在日常生活中坚持使用、就等于把强制重心后移的姿势矫正、延伸到日常生活之中、可作为倒走的替代、且更安全、更有利于效果的巩固、与现有的治疗康复方
以上是对“腰间盘突出的前兆是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！